Der normale Zyklus

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zum neuen Podcast Frauengesundheit.

00:00:06: Dein Leben zwischen Wunsch und Wahnsinn.

00:00:09: Es geht um alle Themen, die uns Frauen bewegen, umtreiben und manchmal in den Wahnsinn treiben.

00:00:14: Von A wie Abnehmen bis Z wie Zyklusstörungen.

00:00:18: Mein Name ist Eva Häusler-Ingulu.

00:00:20: Ich bin Frauenärztin aus Leidenschaft und dein Host für diese Show.

00:00:24: Los geht's!

00:00:31: Hallo und herzlich willkommen zu Episode eins des neuen Podcasts, Frauengesundheit, dein Leben zwischen Wunsch und Wahnsinn.

00:00:39: Bevor es mit der Episode so richtig losgeht, wollte ich einmal kurz Hallo sagen und dir erklären, was du gleich hören willst.

00:00:45: Das ist mein allererster Podcast, meine allererste Aufnahme.

00:00:49: Und ich bin eigentlich nicht perfektionistisch, aber ich habe tatsächlich, ich glaube, Fünfzehn Versuche gestartet, bis ich die Episode einigermaßen so hatte, dass ich sage, okay, da ist der Inhalt drin, den ich gerne euch vermitteln würde.

00:01:03: Also... Du wirst Tonhöhenunterschiede haben, es gibt ein paar Versprecher, aber ich habe tatsächlich noch nicht so viel Erfahrung mit dem Programm, noch nicht so viel Erfahrung mit dem Freisprechen.

00:01:15: Deswegen wundere dich nicht, wenn es manchmal ein bisschen anders klingt.

00:01:18: Ich hoffe, du hast trotzdem ganz viel Spaß und lernst ein paar Sachen, damit du einfach so ein bisschen informiert bist über das, was da so im normalen Zyklus abläuft.

00:01:26: Darum geht es nämlich.

00:01:27: Also viel Spaß und bei Fragen gerne eine E-Mail an.

00:01:36: Hallo und herzlich willkommen zum neuen Podcast Frauengesundheit, dein Leben zwischen Wunsch und Wahnsinn.

00:01:43: Heute Episode eins, der normale Zyklus.

00:01:47: In dieser Episode geht es darum, wie der weibliche Zyklus im Normalfall aufgebaut ist, was der Zyklus eigentlich überhaupt ist und was für komplexe Geschehnisse da so in deinem Körper ablaufen währenddessen.

00:02:00: Der weibliche Zyklus ist tatsächlich die Grundlage für so ziemlich alle anderen Themen, die wir hier behandeln, zumindest die der ersten, naja, zwanzig Episoden.

00:02:10: Was ist der weibliche Zyklus?

00:02:12: Der weibliche Zyklus ist die Zeit vom ersten Tag der Periode, das ist quasi der Beginn des Zyklus, bis zum letzten Tag, bevor die nächste Periode wieder losgeht.

00:02:23: Das heißt, im Endeffekt weißt du immer erst, wie lang dieser aktuelle Zyklus war, wenn der nächste schon wieder angefangen hat, nämlich am ersten Tag der nächsten Periode.

00:02:31: Im Regelfall dauert der Weiblichzyklus im Schnitt achtundzwanzig Tage plus minus drei bis fünf Tage.

00:02:38: Also so eine Zykluslänge von fünfundzwanzig bis dreißig Tage ist völlig normal.

00:02:44: Von Frau zu Frau ist es unterschiedlich.

00:02:46: Von Zyklus zu Zyklus sollten die Schwankungen jetzt aber nicht mehr als zwei, drei Tage betragen.

00:02:51: Das heißt, wenn ein Zyklus normalerweise so achtundzwanzig Tage ist, dann sollte er so zwischen sechsundzwanzig und dreißig Tage maximal sein.

00:02:59: Die Schwankung kommt tatsächlich von der ersten Hälfte.

00:03:01: Man teilt den Zyklus grob in zwei Hälften, und zwar die Phase vor dem Einsprung und dann die Phase nach dem Einsprung.

00:03:08: Die Phase nach dem Eisprung ist tatsächlich relativ stabil bei allen Frauen, so um die vierzehn, fünfzehn Tage, wobei auch da gibt es manchmal Ausnahmen.

00:03:17: Aber so grob kann man sagen, nach dem Eisprung sind es immer vierzehn, fünfzehn Tage.

00:03:21: Die Zeit vom ersten Tag der Periode bis zum nächsten Eisprung kann dagegen variieren.

00:03:27: Beim Eisprung ist es so, der ist relativ kurz, ist aber ein ganz zentrales Ereignis.

00:03:32: Denn im Endeffekt dreht sich der ganze Zyklus um den Eisprung.

00:03:37: und dann das Schwangerwerden.

00:03:38: Die Natur hat uns den Zyklus geschenkt in Anführungsstrichen, damit wir schwanger werden.

00:03:43: Also das ganze Ziel ist, dass wir als Frau schwanger werden, nachkommen bringen und unsere Rasse vermehren.

00:03:49: Juhu, geht hin und mehret euch.

00:03:51: Ihr wisst, wie es ist.

00:03:52: Nur wollen wir ja eigentlich nicht die ganze Zeit uns vermehren.

00:03:55: Deswegen haben wir auch ständig unseren Zyklus, außer wir nehmen irgendwelche Hormonen, die den Zyklus unterdrücken.

00:04:02: Das ist tatsächlich ziemlich spannend.

00:04:04: Man hat mal überlegt, früher Frauen quasi aus alten Zeiten hatten deutlich weniger Zyklen als wir, einfach weil sie einerseits viel später angefangen haben.

00:04:13: Das Minarchenalter, als sie aller Erste Periode aufgetreten ist, lag früher so um sechzehn Jahre.

00:04:19: Heute liegt es mittlerweile bei elf Jahren.

00:04:22: Das heißt, da fallen schon mal ein paar Zyklen weg.

00:04:25: Und das Menopausenalter, also das Zeit der letzten Periode, ist wahrscheinlich jetzt nicht unbedingt statistisch hochgegangen.

00:04:33: Es ist nur einfach so, dass die Frauen deutlich früher gestorben sind, meistens schon, bevor sie in die Wechseljahre gekommen sind wegen Erkrankungen, wegen schlechter Ernährung, wegen Erschöpfung, weil sie eben so viele Kinder gekriegt haben.

00:04:44: Und sie hatten auch deutlich weniger Zyklen, weil sie eben... Sobald sie in ihrer Periode hatten, Partner hatten, ziemlich schnell schwanger geworden sind.

00:04:53: In der Zeit der Schwangerschaft natürlich keine Zyklen hatten.

00:04:56: Und dann in der Stillzeit häufig auch keine.

00:04:58: So dass die moderne Frau mindestens doppelt bis dreimal so viele Zyklen durchlaufen darf, wie eine Frau, sagen wir mal, zwei, dreihundert Jahren.

00:05:08: Was da so im weiblichen Zyklus abläuft, ist sehr, sehr spannend.

00:05:12: Also das ist ein komplexes Zusammenspiel von ganz verschiedenen Hormonen.

00:05:16: Wenn du jetzt an den Zyklus denkst, denkst du wahrscheinlich vielleicht ans Östro-Gen und ans Gäster-Gen, das kennt man ja aus der Pille und viel mehr.

00:05:23: eigentlich nicht, aber tatsächlich.

00:05:25: ist der Zyklus vom Gehirn gesteuert, das Gehirn hat einmal den Talamus, der Talamus setzt Hormone frei, die die Hypophüse einen anderen Teil des Gehirns stimulieren und die Hypophüse, schwieriges Wort, setzt dann wieder andere Hormone frei, die den Eierstock stimulieren und der Eierstock wiederum setzt Hormone frei, die einerseits unser Verhalten ziemlich beeinflussen können tatsächlich und andererseits eben die den Eisprung vorbereiten und die Gebärmutterschleimhaut soweit vorbereiten, dass sich dann Ei einnästen kann, und zwar ein befruchtetes, so die Hoffnung des Körpers.

00:06:01: Und wenn der Körper dann festschirrt, oh, hat nicht geklappt, wir sind doch nicht schwanger geworden, dann kommt es zu einer sogenannten Abbruchblutung.

00:06:08: Im Einzelnen ist es so, dass der Hypotalamus pulsatil, das heißt quasi so ein bisschen getaktet, Hormone freisetzen, und zwar die ganze Zeit, also das ist so wie ein Piep.

00:06:21: Piep, Piep, und bei jedem Piep setzernierte Hormone, das nennt man eine pulsartile Ausschützung von Hormonen.

00:06:29: Der setzt das GnH, das Grunato-Trope-Releasing-Hormon frei, was dann wiederum in der Hypophüse dazu führt, dass in der Hypophüse Fsh und Lh, also Follikel stimulieren das Hormon, Follikel sind die Eibläschen und luteinisieren das Hormon.

00:06:48: Blutinisierendes Hormon ist das Gelbkörper, Hormon freisetzt.

00:06:52: Die Hormone wirken auf die Eierstöcke.

00:06:54: Denn in Eierstöcken reift dann durch das FSH vor allen Dingen die Eizelle heran.

00:07:00: Im Laufe des Zyklus bilden diese, also das sind mehrere Folikel in der Regel, die stimuliert werden.

00:07:07: Irgendeiner der Folikel wird dann größer.

00:07:09: Unterdrückt das Wachstum der anderen dadurch.

00:07:12: Und wenn der so ungefähr zweieinhalb, drei Zentimeter groß ist.

00:07:16: Platzte, oh je, da platzt eine Züste.

00:07:19: Das ist tatsächlich der Eisprung.

00:07:21: Und dieser Eisprung wird ausgelöst durch das LH, also durch das luteinisierende Hormon.

00:07:26: Da gibt es den LH-Pig.

00:07:28: Und der LH-Pig wiederum wird durch Östrogen freigesetzt.

00:07:32: Das Östrogen wird in diesen ganzen Folikeln, die in der Anfangsphase durch das FSH wachsen, die produzieren Australiol.

00:07:42: Und dieses Ostradiol, wenn das eine bestimmte Dosis erreicht hat, sorgt es dafür, weil es wieder auf das Gehirn rückwirkt, dass der LHP-Egel steigt und dann der Eisprung stattfindet.

00:07:53: Dann kann das Ostrogen langsam wieder runter, das wird nicht mehr so arg gebraucht.

00:07:57: In der Zwischenzeit, in der es gearbeitet hat, in der ersten Zyklushälfte, hat sich die Schleimhaut schon schön aufgebaut in der Gebärmutter.

00:08:03: Das heißt, das Ostrogen ist das Hormon, was bei dir dazu führt, dass die Gebärmutter Schleimhaut sich aufbaut.

00:08:10: Das Oestrogen sorgt aber nicht nur dafür, dass du eine schön hoch aufgebaute Gebärmutterschleimhaut hast, dass das Näschen schön gemacht ist für das... Zu erwartende Kind, es sorgt auch dafür, dass du im Kopf klar bist, es macht dich aufmerksam, es macht dich wach.

00:08:27: Außerdem sorgt es dafür, dass deine Haare schön sind, dass deine Nägel schön sind, dass du so richtig plaschaus siehst, so richtig sexy, also nicht umsonst ist tatsächlich östrogenes Hormon der Weiblichkeit.

00:08:38: Sorgt einfach dafür, dass wir in der ersten Zyklushälfte vor dem Eisprung einerseits heiß aussehen, um den richtigen Typ zu angeln und andererseits auch im Kopf fit genug sind, um zu gucken, dass es tatsächlich auch der richtige ist.

00:08:53: Nachdem der Eisprung jetzt stattgefunden hat, wandelt sich die Hülle, in der das Vollickelchen des Eibläschen war, wandelt sich um.

00:09:04: und wird zum Gelbkörper.

00:09:05: Das sieht man auch toll im Ultraschall.

00:09:07: Das ist dann so eine graue Masse mit einer ganz starken, ranständigen Durchblutung.

00:09:13: Am Anfang, wenn man noch nicht so viel Erfahrung da hat, erschrickt man vielleicht, weil so eine Durchblutung sieht man sonst nur bei bösartigen Tumoren.

00:09:20: Also es sieht tatsächlich teilweise auch ganz wild aus.

00:09:23: Das sorgt aber dafür, dass Gästergen freigesetzt wird.

00:09:27: Progesteron.

00:09:28: Das Progesteron... ist ein bisschen unser Wohlfühlhormon, was uns ein bisschen entspannter macht und was aber vor allen Dingen die Gebärmutterschleimhaut umwandelt.

00:09:37: Wenn alles gut läuft, bereitet ihr die Gebärmutterschleimhaut, der hat vor, dass sie gut durchblutet ist, dass dann später die befruchtete Eizelle, wenn die sich einnächstet, auch schön Blut anzapfen kann, damit das Baby, was da wachsen soll, auch genug Nährstoffe kriegt.

00:09:53: Diese Entwicklung dauert so ungefähr zehn Tage.

00:09:57: Wenn dann der Körper merkt, es ist leider doch keine Schwangerschaft eingetreten, dann bildet sich das Corpus Lutium ziemlich schnell auch wieder zurück.

00:10:05: Der Progesterone-Spiegel sinkt.

00:10:07: Der Oestrogenenwert ist parallel mit dem Progesteron nach dem ersten Abfall nach dem Eisprung auch wieder hochgegangen.

00:10:15: Der sinkt dann mit dem Progesteron auch wieder ab.

00:10:18: Diese Abfälle sind das, was uns meistens in der zweiten Zyklushälfte ein bisschen beschwerden macht.

00:10:24: Viele Frauen merken, dass die Stimmung dann so ein bisschen kippt, nicht mehr ganz so optimal ist.

00:10:30: Es gibt Frauen, da fängt es schon nach dem Eisprung an.

00:10:33: Da kommen wir dann aber zu diesem Problem im Episode II zum Thema der gestörte Zyklus.

00:10:42: Dieser Hormonabfall bleibt auch an der Schleimhaut der Gebärmutter nicht unbemerkt.

00:10:48: Das heißt, die Gebärmutter Schleimhaut wurde ja eigentlich schön als quasi Nest aufgebaut für die befruchtete Eizelle.

00:10:56: Jetzt kommt keine befruchtete Eizelle an und die Schleimhaut ist überflüssig, wird nicht mehr gebraucht.

00:11:01: Das heißt, der Körper stößt die ab und dann fängt eine Periode an, der erste Tag des nächsten Zyklus fängt an.

00:11:08: Diese Blutung, die du da hast, besteht nicht nur aus Blut, sondern vor allen Dingen eigentlich aus der Schleimhaut, die abgestoßen wird.

00:11:16: Aber weil die ja so schön vom Progesterone umgebaut wurde, dass da das Nestchen schön gemacht ist und eine befruchtete Eizelle schön an Blutreserben rankommen würde, ist die vor allen Dingen an der Basis gut durchblutet.

00:11:27: Und diese Blutgefäße müssen sich auch erst mal wieder zurückziehen.

00:11:30: Das heißt, je nachdem ist deine Blutung dann schon auch relativ stark, zumindest in den ersten zwei, drei Tagen.

00:11:38: und dann flaut die Blutung langsam ab, wenn die Gefäße in der Basis sich verschlossen haben.

00:11:43: Und der nächste Zyklus geht los.

00:11:45: Dieses Zusammenspiel der verschiedenen Hormone ist wirklich unheimlich komplex.

00:11:49: Das ist aber nicht das einzige, was da im Körper passiert.

00:11:52: Also es gibt neben LH, FSH, Australiol, Gästergen, GNH und ähm äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh äh ä. Ja, gibt es auch noch andere Faktoren, die da mit rein spielen.

00:12:05: Tatsächlich ist es noch Prolactin, Cortisol, Schilddrüsenhormone spielen eine Rolle.

00:12:11: Das heißt, es gibt ganz viele Faktoren, die auch mal durcheinander gehen können, die deinen Zyklus durcheinander bringen können.

00:12:17: Es gibt Medikamente, die den Zyklus hemmen können oder die die Blutung verstärken können.

00:12:23: Es gibt unheimlich viele Faktoren, die da rein spielen.

00:12:26: Weswegen wir Frauen tatsächlich oft recht empfindlich sind, was so äußere Faktoren angeht.

00:12:32: Also diese Zykluschwankungen, die wir so können, können ganz unterschiedliche Ursachen haben.

00:12:36: Es können innere Ursachen sein, dass da in diesem komplexen Regelkreis, was falsch gelaufen ist, kann aber auch äußere Ursachen haben, dass von außen einfach die falschen Signale kommen oder in unsere Signale eingreifen.

00:12:49: Dazu kommen wir in der nächsten Episode.

00:12:52: Ich storte rein ein bisschen rum.

00:12:54: Dazu kommen wir in der nächsten Episode.

00:12:56: Da sprechen wir dann darüber, wie der, was den Zyklus durcheinander bringen kann und warum der Zyklus durcheinander kommt.

00:13:03: Es war jetzt ein relativ komplexes Thema.

00:13:06: Ich würde in die Show Notes auch noch eine Folie zu zumindest Östro-Gehen, Gäster-Gehen und den Geschehnissen an der Schleimhaut und den Eierstücken einfügen.

00:13:15: Ich wünsche dir viel Spaß, wenn du Fragen hast, gerne an fraugengesundheit.posteo.de.

00:13:31: Das war's für heute mit dem Podcast Frauengesundheit.

00:13:34: Dein Leben zwischen Wunsch und Wahnsinn.

00:13:37: Gerne Liken und Subscriben und gerne auch an deine Freunde weiterleiten.

00:13:41: Vielleicht haben die ja auch ein paar Dinge, die sie gerne noch wissen möchten.

00:13:44: Ich wünsche dir auf jeden Fall einen ganz wunderschönen Tag und bis nächstes Mal!